寝ても寝ても眠い原因は？　うつ病か過眠症の可能性が

夜間十分な睡眠をとっているにもかかわらず、日中に起きていられないような病的な眠気がある状態を「過眠」といいます。
日中活動している時間帯でも激しい眠気に襲われ居眠りをしてしまったり、眠ると丸一日でも眠り続けられてしまうような症状が見られます。

過眠の原因はいくつか考えられますが、「睡眠中の身体的な症状のために深く眠ることができず、慢性的な睡眠不足になっているタイプ」「 睡眠をコントロールする脳の機能がうまく働かず、日中に激しい眠気が起こるタイプ」などがあります。

うつ病になると「一日中よく眠る」というのはよくある症状の一つ。
人はストレスを感じたりつらい出来事が起こったりすると、「その場から立ち去りたい」という欲求にかられ物理的にも精神的にも逃げたくなることがあります。うつ病における眠るという行為はその逃避の1パターン。
「寝逃げ」とも言われており、人間にもともと備わっている防衛本能でもあります。

睡眠は心身の疲労回復になくてはならないものです。ですからうつ病中によく眠るというのは決して悪いことではなく、ストレス過多の状況から身を守るために必要だといえます。

一方で、うつ病では「眠れない」「眠りが浅い」という不眠症状も一般的です。
うつ病の発症をチェックする国際的指標「ハミルトンうつ病評価尺度（GRID-HAMD-17）」に不眠が含まれていることからも、うつ病と不眠の深い関係がわかります。

もちろん、不眠の人がすべてうつ病であるというわけではありません。
ですが、うつ病患者さんのうち80～85％の人が不眠を訴え、不眠症状のある人はぐっすり眠れている人に比べ、うつ病になるリスクが1.5倍から2倍になるという研究結果も発表されています。つまり、不眠によるうつ病発症の可能性は決して低くないのです。

日中の眠気を予防するためには、まずは睡眠の質を高めることが重要です。睡眠の質は、環境や運動、食事など日々の生活習慣を見直すことで改善が期待できます。

ひたすら寝てしまう原因は、日頃の忙しさや睡眠不足のせいで体が休息を求めているのかもしれません。
しかし、その症状が長引く場合は、うつ病など精神疾患を発症している可能性もあります。眠りすぎることを、まじめな人ほど怠けている、気がたるんでいると捉えがちですが、睡眠は健康のバロメーターでもあります。
たかが睡眠と考えず、不眠や過眠が長く続く場合は、専門家への相談も視野に入れましょう。早めの対処が病気の早期発見につながり、早期の治療につながります。