ストレスからくる病気・
症状・体調不良でお悩みの方

ストレス社会と言われる現代、企業へのストレスチェック制度の導入を行うなど、国としても積極的にメンタルへルス対策を行っています。
ストレスが長期に及ぶとさまざまな症状が身体に現れますので、仕事や日常生活に悪影響が出てくる可能性があります。さらに、ストレスは大きな病気の誘引や発病にもつながります。

ストレスとは負荷のかかった状態のことを言います。ストレッサー（肉体的・精神的負荷）がかかると、人の状態は下の図のように傾いてしまい、不安定な状態になります。

人にとって過度なストレスは心や身体に悪い影響を与えます。身体には疲労として蓄積されたり、心は緊張した状態になったりします。

自律神経のバランスの乱れは、ストレスや不規則な生活習慣、心身の疾患などが引き起こすといわれています。

●ストレスと分泌ホルモン

ストレスを感じると、脳からの指令により副腎皮質から副腎皮質ホルモンが分泌され、同時に副腎皮質の中ではアドレナリンが分泌されます。これらのホルモンには、血糖値上昇や血圧上昇、免疫抑制、胃酸分泌促進、覚醒などを引き起こす作用があり、交感神経を優位になるため、副交感神経とのバランスを崩し、心身の不調を起こしやすくしてしまうのです。
ストレスの感じ方は個人差がありますので、なるべくリラックスできるように心がけて生活することが大切です。

●不規則な生活習慣や過度なダイエット

規則正しい生活のリズムや栄養バランスの良い食生活が自律神経のバランスを保ちます。昼夜逆転の生活や急激なダイエットなどがきっかけとなり、自律神経のバランスを崩しやすくなりますので、日頃から規則的な生活を送ることが大切です。

●心身の疾患・ホルモンバランス

過剰な精神的・身体的ストレスが心身の疾患の原因となり、大きく自律神経を乱してしまう原因となります。
特に女性の場合、更年期障害は自律神経が乱れてしまう疾患です。症状としては、肩こり、腰痛、めまいや頭痛、突然のほてりやのぼせなどがみられます。
自律神経のバランスを整えて、充実した生活をおくるためにも、ストレス解消を心がけ、生活習慣を見直すことが大切です。

もし、ご自身でストレス解消が上手くできず、身体の不調がみられる場合は、お早めに精神科・心療内科へ受診することをお勧めします。
当院では、自律神経のバランスを分析するストレス測定も行っていますので、お気軽にご相談ください。

きっかけとなった原因によって、様々なストレスが存在します。
主に下記にあげるようなストレスを抱えている方が多いと思われます。

ストレスが原因で、さまざまな心理的・行動的・身体的反応を引き起こします。
ストレスから自律神経の乱れを引き起こし免疫力や抵抗力を低下させてしまうと考えられています。すると、体調を崩してしまい、体のあらゆる部分に不調がみられるのです。

ストレスの初期症状としては、下記のような症状がみられます。

• 胃がもたれる
• 頭が重い
• 目が疲れる
• 肩こりがある
• 背中や腰が痛い
• 朝すっきりと起きれない
• 立ちくらみがある
• 夢をよく見る
• 風邪が長引く、微熱が続く
• 顔や体に湿疹が頻繁にみられる

さらに、ストレス状態が慢性化すると、下記のような症状が見られます。

• 疲れやすい
• 抑うつ気分が続いている
• 食欲不振や過食・拒食
• 興味や喜びを感じなくなっている
• 眠れない、または眠すぎてしまう
• 考えて決断できない
• 罪悪感をいつも感じている
• 集中力がない
• 気持ちが焦り、イライラしやすい
• 自殺を考えることがある

慢性化の症状が複数みられる場合は、うつ病を発症していることもありますので、精神科や心療内科での受診をお勧めします。

ストレスは知らないうちに溜まっているように感じることもあるかもしれません。
しかし、仕事や家事で普段はしないようなミスをしたり、不安や憂うつに思う日々が続いたりし、頭痛や胃痛を感じたときは何らかのストレスが関係していると考えられることもあります。ストレスは気分などの精神面だけではなく、身体面にも現れることがあります。
ストレスの蓄積で起きる主な病気は次のようなものがあります。

ストレスに関係している可能性の高い障害として、適応障害、発達障害、パーソナリティー障害、パニック障害、PTSD（心的外傷性ストレス障害）、身体表現障害、PMDD（月経前不快気分障害）・PMS、強迫性障害などがあげられます。
それぞれの障害は、ストレスが関係しているといわれ、ストレスを軽減させることで、症状が改善することがあります。
症状がよくならないと感じている方は、ストレスの状態を精神科や心療内科で確認してみるのも一つです。
ストレスからうつ病に発展するケースも多くありますので、そうなる前に早めに受診しましょう。

ストレスの自覚症状が高い人や、自覚症状が一定程度あり、ストレスの原因が日常的で解決しづらく周囲のサポートの状況が著しく乏しい人のことを表します。会社で行うストレスチェックで高ストレスと判定された方もいらっしゃると思います。
下記のような症状が2週間以上続いている場合は、うつ病のきっかけになりやすいので、早めにストレスを軽減させることが大切です。

高ストレス症状例一覧

特に、ストレスを抱えていても身近な人に相談できない方は要注意です。誰にも相談できない方は、お早めに精神科・心療内科へ受診することをお勧めします。
当院では、会社のストレスチェックで高ストレスと判断された方の面談も多数の企業から受け入れております。ストレスのことでお悩みでしたら、ぜひ当院へお気軽にご相談にお越しください。

現代は“ストレス社会”といわれるように、心身に不調をきたす人も多くなってきています。
ストレスは生きてく上で避けることはできず、うまく対応することによって成長し続けることもできます。現代は、人生のスパイスであるストレスを自分自身でコントロールすることが求められています。
しかし、ストレスを溜め込んでしまい、うまく解消できないこともあると思います。
うまく解消できない場合は、ストレスを増幅させ、心身に異常が発生してしまうこともあります。そのストレスに対して緩和させる様々な対応をご紹介します。

ストレスは、自然から受けるものは良いストレスや心身を癒す大きな存在にもなりますが、人と人が作ったものから受けるストレスは、個々の価値観の違いなどでストレスが深刻化してしまうこともあります。しかし、だからこそ心身のバランスを整えることは重要ともいえます。近年、技術革新は私たちの生活を豊かにしてくれています。IT化の急速な進展になじめない人たちも多くいます。そんな時代だからこそ、リラクゼーションや自律訓練法、精神科や心療内科でのカウンセリングなどを活用し、ストレスを自分自身でコントロールしていくことが重要であるといえます。

当院ではストレス測定機器を使用した、
ストレス測定を行っています。

センサーを指先にセットして、自律神経バランスを分析することで、ストレス状態が分かる検査です。

自律神経バランスが乱れたり、抹消神経の活動が弱くなったりすると、体調不良、基礎代謝の低下などの原因につながります。さらにストレスを溜め込むと、うつ病のリスクも高まります。だからこそ、自身のストレス状態を早めに知り、生活習慣や環境の改善をすることが大切です。

当院は、ストレスを軽減することができる磁気刺激治療(TMS)を行っています。頭に磁気をあて、脳の動きを活性化することでストレス状態を軽減できる新たな治療方法です。リラックスした状態で受けられる治療ですので、お気軽にご相談ください。

夫がストレスで不眠のようなのですが、どうしたらいいでしょうか？

ストレスの要因を取り除くことが大切です。
人によってストレスはさまざまですので何のストレスが原因なのかを知ることが必要です。
カウンセリングなどを受けてみるのも一つです。

ストレスで病気になる方の割合はどのくらいでしょうか？

ストレスの耐性は人によって違いますので一概にはいえません。
耐性を超えて長くストレス状態いると身体症状に発展することが多いので過度のストレス状態にある場合はストレスの要因を取り除くか気分転換などでストレス状態を軽減することが必要です。

子供でもストレスで病気になるのでしょうか？

子供であっても過度のストレス状態が続くと身体症状が出る可能はあります。 身体症状はさまざまですが、ストレス状況を把握して取り除くもしくは軽減することが大切です。