うつ病の人にやってはいけないこと～家族や身近な方が知っておくべき事～

うつ病になると、気分が落ち込んだり、不安になったり、憂うつになることによって眠れなくなったり、仕事や学校に行けなくなったりすることがあります。 本人にとっては何をする気にもならないほどにつらい状態で、それまで出来ていたことでも出来なくなってしまいます。
しかし周りからその様子をみていると、それまで元気に行動していた様子を知っていれば、「怠けているのだろう」「逃げているのではないか」と責めてしまうことがあります。

うつ病は「心の病」と言われますが、気の持ちようや気合いを入れて良くなるようなものではなく、脳の働きが低下することによって生じる「脳の病気」です。
脳の働きを活発化させる治療に適切に取り組まないと、どんどん悪化してしまうことになるのです。
うつ病で苦しんでいる人は「いつまで続くのだろう」「もう治らないのでは」という苦痛や恐怖の中で生活しています。
そのため、うつ病の方本人と関わる家族や友人、職場の同僚、学校の先生など、身近な人による理解と協力が必要な病気であると言えるのです。
その時にうつ病の方へどんな言葉をかけてあげたらよいのかをご紹介します。

うつ病を改善させるために一番大事なことは休養です。
しかし、休養が必要な時期に無理をすることによってさらに悪化させてしまうということが少なくありません。
そのため周りで関わる家族や友人、知人などがその状況に気付いて、休養を取ってしっかりと治療に励むことができるような環境づくりをサポートすることが必要になります。
そして、できる限りリラックスできるような環境が大切です。

周りの人は安心して休養が取れる環境づくりに協力する

本人が休養の必要性を自覚していても、周りから「怠けているのではないか」「たるんでいる」などと言われてしまうことによって、うまく休養できなくなってしまうことがあります。
あるいは、職場の忙しさを理解している場合であれば、いま自分が休んでしまうと職場が困ってしまうと考えてしまうこともあるでしょう。
そのような状況も考えられることから、うつ病を理解し、本人の症状に気付いたのであれば、安心して休養が取れるような環境づくりに周りの人が協力することが重要になります。

早期治療・早期改善に努め、再発を防ぐ

うつ病はその症状に気付き、早期に治療を開始することによって、早く改善させることができます。
逆に言えば、早期治療に取り組まずに無理をしてしまうと、悪化してしまうとともに治りにくくなってしまいます。
そのため家族や身近な人であれば、まずはうつ病の方の気持ちに寄り添い、安心して治療に取り組むことができるように協力し、本人の辛さを理解することが、早期改善に繋がることなのです。
まずは、一緒に心療内科や精神科のクリニックに相談に行ってみましょうと軽く誘ってみましょう。無理にクリニックへの受診を勧めることはしないように注意しましょう。

うつ病は「心の風邪」と表現されることがありますが、風邪のように誰でもかかる可能性がある病気だという意味であって、薬を飲めば数日で改善できるようなものではありません。
しかしうつ病を正しく理解していないと、「気の持ちようで治る」といった声かけをしてしまいがちなのです。
そのような不適切な声かけをしてしまうと、安心して治療に取り組むことができなくなってしまいます。
家族や身近な人は、治療が続く可能性があるということを理解し、うつ病の方本人に無理をさせないような環境を整えながら、治療に取り組めるサポートを行うようにしましょう。
身近な方で気になるうつ症状に気付いた場合には、心療内科や精神科を受診するようにしてください。その場合、一緒に付き添って受診することをお勧めします。
品川メンタルクリニックは、うつ病専門のクリニックとして、様々な原因のうつ病に対応しています。
うつ病を的確に診断サポートするための「光トポグラフィー検査」や身体への負担が少ない「磁気刺激治療（TMS）」を取り入れ、1日でも早く元気な状態に改善する治療を行っています。