主なうつの種類

本人が気づく変化

• 気分が落ち込み、何事にも悲観的になる
• 何をするにもおっくうである
• イライラする
• 朝早く目覚める・夜中に起きる(中途覚醒)・
  寝付きが悪い
• 頭痛、吐き気、めまい、下痢や便秘が続く
• 食欲の増減
• 重い疲労感、倦怠感がある

周囲が気づく変化

• 遅刻、早退、欠勤が最近増えた
• ミスが増えた
• 判断力が落ち、仕事の能率に低下がみられる
• 周囲との会話や口数が減っている
• 表情が暗い、元気がない、顔色が悪い
• 頭痛、吐き気、めまい、下痢や便秘が続く
  など訴えた

女性に特化した変化

• 家事の困難
  （特に買い物や調理が困難になったという報告が多く聞かれます）
• 月経前になるとイライラする、うつ気分になる
• 月経前になると攻撃的、暴力的になる
• 日常生活さえもままならないほどの気分の悪化

女性ゆえに生じる様々なライフイベントがあります。

本人が気づく変化

• 勉強しようと机に向かうが、さっぱりやる気が湧いてこない
• 立てた目標がプレッシャーに感じる
• 友達が順調に受験勉強をすすめていると孤独感や焦燥感を感じる
• 混雑しているところが苦手だと感じる
• 応用問題が苦手に感じる

保護者が気づく変化

• 夜中に起きている。昼間になると頻繁に眠気をもよおしている
• 食事を抜く、あるいは過剰に摂取する
• 重い疲労感を訴える
• 記憶力の低下、注意力の低下（何度も同じことを聞き返したりする）

もしも、2週間以上このような変化が見られた場合は早めの治療をおすすめします。本人の将来のためにも、周りの人のためにも、大切な時期をうつ病に奪われないために、まずはお話できる範囲から専門医へのご相談をおすすめします。

薬に頼らない新しい治療

保護者の治療が必要なときも!?

介護うつ発症の主な原因

• 近くに親戚や身内がいない場合

  介護者は1人で要介護者の負担を背負い、作業を分担したり、介護について相談できる人がいません。その結果、周囲も介護者も気づかないうちにうつ病が進行してしまうケースがあります。

• 体力的不安

  もし、親の介護となれば、ご自身の年齢もそう若くないケースがあります。
  要介護者の身体を支えたりするためには力が必要です。
  過労による体調不良から、うつ病を引き起こす場合があります。

• 経済的負担

  介護はお金がかかります。
  デイサービスなどの各サービスも家計を圧迫し、介護のためやむをえず離職してしまうと経済的な困窮が大きくなります。

• 精神的ストレス

  この原因が最もうつを発症しやすいといえるでしょう。
  専門知識のない中で始まった介護生活。介護に関して勉強したり、理想を追い求めたりするあまり、自身を追い詰めてしまうケースです。
  介護は自分1人で行うものではなく、要介護者という相手が目の前にいるため、思い通りにならずストレスをため込んでしまいがちです。

• 燃え尽き症候群

  要介護者が亡くなり、何もかもにやる気を失うケース。
  介護の最中にも発症します。頑張りすぎて、心身が限界に達して何もかも嫌になります。

介護者が「私は大丈夫」と思い込むことは危険です。

• ご自身のストレスを把握する

  良いことがあっても喜べない、興味がわかない、重い倦怠感。もしこのような症状があれば「今はストレスがたまっているな」と考えてみましょう。
  手遅れになる前に、その都度ストレスを発散できます。

• 1人で抱え込まず相談する

  誰も分かってくれない…、身内が協力的でない…。
  もし、このような状態である場合は、専門機関へ頼りましょう。
  誰かに話を聞いてもらうだけでも、気持ちは軽くなります。
  ゆっくりでいいので、手遅れになる前にご相談ください。重度のうつ病を未然に防ぐことも可能です。