ストレス測定
（自律神経バランス測定）

心拍変動（HRV）とは

心拍変動とは“Heart Rate Variability：HRV”の訳語で、心拍が持つ独特の揺らぎのことです。
心拍の一拍一拍の間隔は、時計の針のように等間隔に刻まれるわけではなく、生体特有の揺らぎを持っています。この変動は数分の1秒というとても小さなものです。
一般に心拍変動が大きいことは、身体がさまざまな変化に適応していることを示します。ストレス反応時は、一時的に心拍変動が小さくなります。長期のストレスなどで自律神経のバランスが乱れると、安静時でも心拍変動が小さくなりがちです。

自律神経について

自律神経系は、生命維持にとって重要な内臓や血管などを、私たちの意思とは関係なく自動で制御するためのシステムです。手足は自分の意志で動かせますが、心臓や血管を自在にコントロールすることはできません。
私たちの身体は、《交感神経》と《副交感神経》の二系統の自律神経系がバランスをとっています。

交感神経は緊急事態に活性化する自律神経系です。外敵（ストレッサー）から逃げたり戦ったりするために、蓄えたエネルギーを消費して活動可能な身体状態を準備します。
わずかな情報も見逃さないように瞳孔は大きく開き、呼吸しやすいように気管支は拡張し、心拍数が増加することで全身に血液が大量に巡ります。逆に緊急時に活動する必要のない消化機能は抑制されます。

副交感神経は休息時に活性化され、交感神経とおよそ逆の作用を示します。
つまり副交感神経が活性化すると、瞳孔は小さくなり、気管支は収縮し、心拍数は減少します。消化機能が活性化することで食物の消化吸収が促進され、エネルギーを蓄えます。