婚活うつについて～メンタル不調は品川メンタルクリニックに相談を！～

人生への一大決心をして取り組む婚活。
本来はとてもポジティブな行動ですが、思うような手応えを得られないことで、ネガティブな感情が芽生えることもあります。

望む結果が得られないのは、自分のせいなのではないか。

そんな想いが、知らず知らずのうちに、強いストレスになってしまうことも。
大きなストレスは積み重なると、日常生活に支障をきたす場合があります。
それは、もしかしたらうつ病を発症しているサインかもしれません。

今回は、そんな「婚活うつ」について詳しくお話しします。

なかなか良い結果が出ない

「結果が出ない」と一言でいっても、さまざまな経過が考えられます。

お相手選びに慎重になりすぎて、なかなかお相手を決められず、成婚につながっていない。年齢や収入などによって、お相手から評価されない。ライバルが多くてじっくりお相手と向き合えない・アピールできないなど。

理由はどうであれ、婚活をしている以上、「結果が出ない」という状態は強いストレスになります。
「いい出会いがきっとある！」と、最初の期待が大きいほど失望も大きく、心にダメージを負いやすくなります。
時間が経つほど年齢も上がりますから、「もう結婚できないのでは」という焦りが強くなることも。
焦りが未来への不安となれば、お相手に鬼気迫ったものを感じさせてしまう可能性もあるでしょう。
ますます婚活がうまくいかず、ストレスは限界を突破。うつ病の発症しやすい環境ができあがってしまうのです。

断られた理由がわからない

婚活において、断られた理由がわからないのは普通でしょう。
特に婚活パーティーなどのカジュアルな場では、断る理由をハッキリと伝える人は多くありません。

しかし、断られたほうは「なんで？」と思うこともしばしば。
お見合いやパーティーで楽しく話していた相手に断られると、その理由がわからなくてショックを受けることがあります。

実際には、断られた側が感じているほど、相手に断った大きな理由はないことが多いですが、つい悪いほうに考えてしまうのが人の常。
自分の年齢や容姿など、「きっとここがダメだったんだ」と思い込み、自らを追い込んでしまうのです。

何ごとも、人から与えられるショックより、自分の想像のほうが最悪のパターンを思い描きやすいもの。
婚活における理由のわからないモヤモヤは、自分で自分を傷つけてしまう原因となり、うつ病のリスクを高めていきます。

忙しすぎる

婚活をしようと思い立つ人は、慢性的に忙しい人が多い傾向にあります。
仕事が忙しすぎてご縁がなかった、これまで結婚についてゆっくり考える時間がなかったなど時間的な余裕と結婚は少なからず影響しているためです。

そして、多忙の中で平行して婚活に励んでいる人は、そもそも物理的に無理をしています。
どんなに忙しくても婚活に当てる時間をつくらないと婚活はできません。
出会いを結婚に結びつけるためには、お相手との時間も確保しないといけないでしょう。

「心と身体の健康はつながっている」とよく言われるように、身体が弱ってくると、心も弱りやすくなります。
婚活に当てはめるなら、元気なときは断られても「次こそがんばろう」と思える人が、疲れていると大きなショックを受けて、立ち直れなくなってしまうことも。

このショックがうつ病の直接のきっかけになることもありますし、そもそも心が弱っているため、徐々にうつ状態が続くようになる可能性もあるでしょう。

いずれにせよ、身体の疲れはうつ病の発症率にも影響します。
本格的な婚活に入る前に、ある程度余裕のあるスケジュールを組んでおくことも大切です。
心身の健康は、婚活を意欲的に進める原動力になります。結婚を近づけるためにも、重要なポイントだといえます。

婚活を進めている中で、ご自身で身体や心の不調を感じたら、まずはうつ病の自己診断を行ってみましょう。
品川メンタルクリニックの公式サイトでは、簡単な質問をチェックするだけで、ご自分の状態を客観的に知ることができます。