忘年会に参加したくない…これってもしかしてうつ？

全国の20～40代の働く男女500人を対象に、田辺三菱製薬株式会社が行った忘年会に関するインターネット調査では44%と約半数近くの人が「会社の忘年会に行きたくない」と思っていることがわかりました。

会社の忘年会に
参加したいと思いますか

参考：田辺三菱製薬株式会社

その理由の多くは人間関係といわれています。特に上司と飲むということに抵抗がある人が多く、

• 上司が嫌い
• 話がつまらないから時間のムダ
• 二次会に連れて行かれるのがイヤ
• 気を遣うからつまらない　など

となかなか耳の痛い意見が出揃いました。
若い世代は男女ともに忘年会をつまらないと考える人が多いようですが、中でも女性は20代50％、30代48％が参加したくないと答えたそうです。
ビジネスにおけるお酒の席では、女性はどうしても“お世話係”になりやすいところも参加したくないを思わせてしまう理由のひとつでしょう。さらに、その役目を担うのが当たり前という雰囲気の中に置かれたら、飲み会はたちまちつまらない時間に変わってしまいます。
こうした問題には、日本社会全体で認識を改めていかないといけません。男女平等、オープンな社風、そんな現代の社会では、男女や年齢に関わらずフラットな人間関係が求められているのです。

その一瞬のやり取りを丁寧にしただけで、苦手だった相手との人間関係がスムーズになってその後の仕事がしやすくなったという例もあります。
相手を思いやるコミュニケーションは人間社会のマナーですが、マナーはめぐりめぐって自分のためになります。ぜひストレスの少ない暮らしのための一瞬の努力を心がけてみてください。

誰もが忙しく過ごす年末。
ビジネスだけでなく、プライベートでの飲み会も増え、体力の限界を超えて年越しを迎える人が多い傾向にあります。
微熱や頭痛程度なら薬を飲んで仕事や忘年会に向かい、身体のだるさ、疲れなどには何とかなると突っ走ってしまうこともあるでしょう。
単なる疲れであれば土日に回復が見込めますが、怖いのは、その身体の症状がうつ病の初期症状である場合も考えられます。うつ病はそもそも精神面と身体面に症状が現れやすく、「疲れやすい」「身体がだるい」という症状が出やすいのです。
うつ病を発症した状態で無理をすれば、症状はどんどん重くなります。やっと年末年始休暇が取れたころには、休暇明けに仕事へ復帰することが難しいほど心身が疲れてしまっている可能性もあります。
身体面と精神面は繋がっていて、身体面が疲れやすくなっているときは、精神面もダメージを受けやすくなります。加えて、「季節性情動障害(SAD)」という、うつ病にかかりやすい季節でもあるため、注意が必要です。
季節性情動障害(SAD)とは、従来のうつ病に対して「非定型」と呼ばれるうつ病です。楽しいこと・嬉しいことに対してはテンションがあがり、過食による体重増加、過眠、激しい倦怠感、他人からの批判に過敏になるなどの特徴があります。反復性があり、特定の季節にうつ病を発症し、季節が変われば症状も徐々に回復していくと考えられています。
季節性情動障害(SAD)は、10月～3月の一定期間に発症する場合は、「冬季うつ」とも呼ばれます。6月～9月にかけて発症する「夏季うつ」もあります。
冬季うつの原因の1つは、冬の日照時間との関係があると言われています。

日々の疲れが、ただの疲労かうつ症状か。判断は難しいところですが、うつ病は気分の落ち込みやネガティブな感情が湧きやすくなることを覚えておきましょう。
「毎日、疲れてはいるけどやる気に満ちている」という状態なら、様子をみてもいいでしょう。「やらなければいけないから無理をしているけど、本当は毎朝逃げ出したくなるほど会社に行きたくない」という状態であるなら、うつ病を発症している可能性があります。
また、人の些細な言動にキレやすくなったと感じていたり、忘年会に誘われることすら嫌悪するほど人付き合いがつらい…だったりする場合も、できるだけ早く心療内科や精神科で相談してみましょう。

では、うつ病を発症し、薬物治療を受けている状態で忘年会に誘われた場合、お酒は飲んでもいいのでしょうか？

基本的には、うつ病の治療中に飲酒はおすすめできません。
抗うつ薬との飲み合わせが悪くて身体に支障が出るということではなく、抗うつ薬が効きにくくなってしまうためと言われています。
とはいえ、忘年会があるからと自己判断で薬を飲まなくしてしまうことは絶対にやめましょう。
抗うつ薬は脳内の神経物質の伝達をスムーズにすることで、うつ病の特徴である抑うつ症状や不安、意欲の低下、不眠などを改善させる薬です。
薬を飲むことで気分が良くなるため、薬の治療は必要ないと感じることもあるでしょう。しかし、突然薬を飲まなくなると、めまいや不安感、吐き気、不眠などの離脱症状が一気に出てきてしまう可能性があります。
忘年会でお酒を飲んでいいのか、一旦抗うつ薬の服用をやめていいのか、判断は専門の医師に委ねましょう。
これまでの治療効果を無駄にしないためにも、服薬量のコントロールは自己判断せず、主治医に相談しましょう。
このような、抗うつ薬の副作用が不安な方は、薬に頼らない新たなうつ病治療「磁気刺激治療(TMS)」を、うつ病治療の選択肢のひとつとして取り入れてみるのもいいでしょう。

ただし、磁気刺激治療(TMS)であれば、治療中も飲酒が可能という意味ではありません。
うつ病治療中は、どのような治療方法をしていても、必ず医師と相談してからお酒を飲むようにしてください。

「なんとなく気持ちがモヤモヤする」という状況がすべてうつ病とは限りません。しかし、もし何日も気分が晴れなかったり、会社の飲み会や忘年会、人と集まる場所への強い拒絶感がある場合は、まずご自身で今の自分の状態をチェックしてみましょう。
品川メンタルクリニックの公式サイトでは、簡単な質問に答えるだけで、今の自分の状態を調べることができる、うつ病の自己診断を公開しています。

うつ状態であると出た場合は、できるだけ早く心療内科や精神科を受診しましょう。現状では問題がないと判断された場合でも、不安や気分の浮き沈みがあるときは、一度専門家に相談してみることをおすすめします。品川メンタルクリニックは、基本的に土日祝日も診療しています（梅田院は祝日が火曜日の場合を除く）ので、うつ病の可能性がある方は休暇中にぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか。

お酒には、「飲みにケーション＝飲み＋コミュニケーション」という言葉ができるくらい、人と人が心を通わせるきっかけとなる要素もあります。誘う側も誘われる側も、その後のお仕事にプラスとなる忘年会になりますよう、心からお祈りしております！

参考：

「会社の忘年会」行きたくない人は44%…どう誘えばいい？どう断ればいい？か聞いてみた｜FNN.jpオンライン

かだの症状｜うつ病とはどんな病気？｜うつ病こころとからだ

うつ病とは：ご存じですか？うつ病｜こころの耳