TMS治療の経過と目標

TMS治療には副作用がほとんど無いため、治療効果が自覚できないと、本当に何一つ変化していないように感じ、不安になるかもしれません。次のような変化はありませんか？

• 寝つきが良くなった
• 朝まで眠れるようになった
• 頭がスッキリした
• 身だしなみを気にするようになった
• ごはんがおいしく感じられるようになった
• 治療帰りに寄り道した
• 久しぶりに趣味を再開した
• 不安の強さ、不安を感じる時間・頻度が低減した
• 気分の落ち込みの強さ、落ち込みを感じる時間・頻度が低減した
• 顔色が良くなったと周りから言われた

小さな変化は見逃しがちですが、変化の積み重ねが大切です。

健康な人と同じように、体調に波があるのは当たり前のことです。
TMS治療に限った話ではありませんが、うつ病の治療中は直線的に良くなるわけではありません。良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、徐々に底上げするように全体的に改善していくというのがよくある治療経過です。
「今日は調子が悪いかな」という日があっても過度に心配する必要はありません。それは健康な人でもよくあることです。

良くなったと自覚できたからといって、うつ病が治ったとは限りません。
良くなったときに自己判断で治療を中断し、結果として悪化するというのは（TMS治療に限らず）うつ病治療では本当によくある話です。良くなったと感じても、自己判断で中止せずに、まずはご相談ください。

さまざまな事情で、一時的に治療を中断せざるを得ないときもあると思います。
中断してペースが乱されたからといって、治療をやめる必要はありません。中断することで一時的に治療は停滞してしまうかもしれませんが、完全に治療前まで戻ってしまうというわけではありません。

他方で、良くなって通院が遠のいた結果、また調子を崩してしまうということは珍しいことではありません。気まずい気持ちがあるかもしれませんが、そういう方は大勢いらっしゃいますので、心配する必要はありません。うつ病は罪悪感という誘惑で、あなたを治療から遠ざけようとしますが、悪いのはうつ病です。安心して再開してください。

不眠は多くの精神疾患に共通する症状であり、特にうつ病では、その80～85％に不眠が認められます。うつ病から回復した後に不眠が残っている場合は、再発率が高いといわれています。
睡眠をコントロールするには、就寝時間よりも起床時間が重要です。決まった時間に起床し、目覚めたらすぐに朝日を浴びましょう。

栄養バランスのとれた食事を、規則正しくとりましょう。エネルギー補給という意味だけではなく、決められた時間の食事が、体のリズムを整えてくれます。
特に朝食は重要です。どうしても食欲が湧かない場合は少量でも構いませんし、スープや牛乳を飲むだけでも構いません。

少し気力が出てきて調子の良い日は、ウォーキングやストレッチ・筋トレなど、適度に体を動かすようにしましょう。まずは近所の散歩で構いません。
軽く疲労することで、夜の睡眠に良い影響を与えることも期待できます。