眠いのに眠りたいのに眠れない。そんなつらい経験はありませんか？特に日中に強い眠気を感じているにもかかわらず、いざ眠ろうとすると目が冴えてしまう、というのは非常につらいものです。この「眠いのに眠れない」という状態は、様々な原因が考えられま...

「人と関わりたくない」「すべて面倒くさい」と感じる――。そうした感情に囚われているあなたは、もしかしたら今、人間関係に疲れていたり、心に負担を抱えていたりするのかもしれません。私たちは社会的な生き物であり、他者との関わりの中で生きています...

【パニック障害とは】 パニック障害は、ある日突然、激しい不安や恐怖感に襲われる「パニック発作」を主な症状とする精神疾患の一つです。 多くの場合、パニック発作は特に誘因なく、予期せぬ状況で起こります。そして、「また発作が起きたらどうしよう」...

「もしかして、これは不安症…？」「どうすればこの不安から解放されるのだろう…」そんな悩みを抱え、「不安症 治し方」と検索されたあなたへ。この記事では、不安症の基本的な知識から、病院での専門的な治療法、そしてご自身で取り組めるセルフケアまで、...

ストレスは、私たちの日常生活において避けられないものです。仕事、人間関係、環境の変化など、様々な要因がストレスの原因（ストレッサー）となり得ます。適度なストレスは成長の原動力にもなりますが、過剰な、あるいは慢性的なストレスは、心身の健康...

「すぐ横になりたくなる」という衝動に駆られることはありませんか？特に、座っているのが辛く、横になるとホッとするような感覚がある場合、それは単なる怠けや疲れだけでなく、体のSOSかもしれません。もしかすると、日頃のストレスや生活習慣に原因があ...

夜中に何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」。一度目が覚めると、なかなか眠りにつけず、朝まで悶々としてしまう…。そんな経験はありませんか？ 中途覚醒は、単に「夜中に目が覚めること」だけでなく、その後の再入眠が難しく、結果として睡眠時間が短くな...

「もしかして、自分は回避型愛着障害かもしれない」「パートナーとの関係がうまくいかないのは、回避型愛着障害が原因なの？」そんな悩みを抱えていませんか。この記事では、回避型愛着障害の基本的な知識から、その特徴、恋愛傾向、原因、そして克服や改...

朝、目が覚めても「仕事に行きたくない…」と感じてしまうことはありませんか？その気持ち、決してあなただけではありません。多くの人が一度は経験する悩みです。しかし、その背景には様々な原因が隠れており、放置してしまうと心身に不調をきたすこともあ...

少し言われただけで涙がこぼれてしまう、そんな経験はありませんか。「なぜ自分だけこんなに傷つきやすいのだろう」と悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。些細な言葉で深く傷つき、涙が止まらなくなるのは、決してあなただけが抱える問題ではあり...