何もしたくない、体が動かない、心が重くて苦しい…。そんな状態に陥っていませんか？ やらなければならないことがたくさんあるのに、一歩も踏み出せない。 誰かに話を聞いてほしいけれど、話す気力すら湧かない。 それは決して怠けているわけでもなく、心...

日常生活の中で、「あれ、鍵を閉めたかな？」「電気を消したか自信がない…」といった不安に駆られ、つい戻って確認してしまう経験はありませんか？一度の確認で安心できず、何度も何度も同じことを繰り返してしまう。このような「確認癖」は、多くの人が経...

適応障害と診断され、診断書が必要になる場面は少なくありません。会社に提出して休職したい、利用できる制度があるなら活用したい、そう考える方もいらっしゃるでしょう。 この記事では、適応障害の診断書について、どのような場合に必要になるのか、どこ...

「物事を深く考えられない」「考えがまとまらない」と感じる状態は、日常的な疲れや一時的なストレスによるものかもしれません。しかし、それが長く続いたり、生活に支障をきたしたりする場合は、何らかの体の不調や心の病気のサインである可能性も考えら...

人間関係に悩むことは、多くの人にとって避けて通れない課題です。特に、自分自身や周囲の人が「人間関係をこじらせやすい」と感じている場合、その原因や改善策を知ることは、より穏やかで満たされた日々を送るための第一歩となります。 この記事では、「...

「やる気が起きない」「一日中寝てばかりいる」といった状態が続くと、「もしかして病気なのではないか？」と不安になる方もいるかもしれません。単なる疲れや一時的なものと考えがちですが、このような状態の背景には、心や体の病気が隠れている可能性も...

夜中、何度も目が覚めてしまい、その後なかなか寝付けない――。そんな経験はありませんか？これは「中途覚醒」と呼ばれる睡眠障害の一つで、多くの人が一度は経験する一般的な悩みです。朝までぐっすり眠れた日がいつだったか思い出せないほど、毎晩のよう...

日々の生活の中で、私たちは多かれ少なかれストレスを感じています。仕事や人間関係、環境の変化など、ストレスの原因はさまざまです。適度なストレスは成長の糧になることもありますが、ストレスが過剰になり、心身の許容量を超えてしまうと、私たちの体...

同じ時間に目が覚めるという経験は、多くの人が一度は抱いたことがあるのではないでしょうか。夜中にふと時計を見ると、なぜかいつも同じ時間だったり、目覚ましが鳴る数分前に必ず目が覚めてしまったり。これらの現象には、単なる偶然だけでなく、私たち...

夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒は、つらい睡眠障害の一つです。一度目が覚めるとなかなか寝付けず、「このまま朝まで眠れないのではないか」と不安を感じることもあるでしょう。中途覚醒の原因は一つではなく、年齢、生活習慣、心身の状態、寝てい...