精神科コラム– category –

私たちの日常生活には、大小さまざまなストレスが存在します。仕事、家事、育児、人間関係など、女性を取り巻く環境は多様であり、知らず知らずのうちに心が疲弊してしまうことも少なくありません。 ストレスは心だけでなく、体にも様々なサインとなって現...

理由もなくイライラしたり、普段なら気にならないような些細なことで怒りがこみ上げてきたりと、「イライラが止まらない」という状態に悩んでいませんか？仕事や家事に集中できない、家族や友人に当たってしまうなど、日常生活に支障をきたすこともあるで...

適応障害を抱えている方の中には、ストレスや心身の不調から、顔つきに変化が現れることがあります。もちろん、顔つきの変化だけが適応障害のサインではありませんが、自分自身や周りの人の変化に気づくきっかけになるかもしれません。この記事では、適応...

「暴露療法」という言葉を聞いたことがありますか？ 不安や恐怖を感じる状況や対象にあえて身を置くことで、それらを克服しようとする心理療法です。この記事では、暴露療法とは何か、その効果や種類、具体的なやり方、どのような心の悩みに適用されるのか...

誰にでも、漠然とした不安に襲われたり、心配事が頭から離れなかったりして、まるで心がつぶされてしまいそうになる瞬間があるかもしれません。そんな不安で押しつぶされそうな時、どのように対処すれば良いのでしょうか。この記事では、あなたが今すぐ実...

手や足に力が入らない、なんだか体がだるい…そのような症状に悩まされているとき、もしかしたらその原因は「ストレス」にあるのかもしれません。 日常生活の中で私たちは様々なストレスに晒されています。仕事、人間関係、健康問題、環境の変化など、その...

夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒は、つらい睡眠障害の一つです。一度目が覚めるとなかなか寝付けず、「このまま朝まで眠れないのではないか」と不安を感じることもあるでしょう。中途覚醒の原因は一つではなく、年齢、生活習慣、心身の状態、寝てい...

同じ時間に目が覚めるという経験は、多くの人が一度は抱いたことがあるのではないでしょうか。夜中にふと時計を見ると、なぜかいつも同じ時間だったり、目覚ましが鳴る数分前に必ず目が覚めてしまったり。これらの現象には、単なる偶然だけでなく、私たち...

日々の生活の中で、私たちは多かれ少なかれストレスを感じています。仕事や人間関係、環境の変化など、ストレスの原因はさまざまです。適度なストレスは成長の糧になることもありますが、ストレスが過剰になり、心身の許容量を超えてしまうと、私たちの体...

夜中、何度も目が覚めてしまい、その後なかなか寝付けない――。そんな経験はありませんか？これは「中途覚醒」と呼ばれる睡眠障害の一つで、多くの人が一度は経験する一般的な悩みです。朝までぐっすり眠れた日がいつだったか思い出せないほど、毎晩のよう...